понедельник, 16 мая 2011 г.

Бесплатный вебинар "Теперь нас трое"



    Семинар "Теперь нас трое" посвящён семье, в которой недавно появился первый ребёнок. 
    Нами будут рассмотрены трудности, с которыми сталкиваются все или почти все семьи с новорожденным, а также пути преодоления кризиса. 
    Благодаря новой информации Вы сможете составить более полную картину происходящего в Вашей молодой семье и помочь себе и своим близким. 
     Семинар проводится в Новосибирске, микрорайон Родники. 
     Телефон для записи 8 913 745 82 37 (Елена)
     e-mail: white-flower@ngs.ru
     группа В контакте

Куда уходят деньги?

    Часто, разговаривая про деньги со знакомыми, я понимаю, что они не ведут никакой финансовой отчётности, не видят в этом надобности. При этом они говорят такую фразу: "Даже и не знаю куда деваются мои деньги". Если я спрашиваю сколько они тратят на одежду, еду, проезд, редко кто может ответить что-то вразумительное. 
    Приведу пример из собственной жизни, который подтолкнул меня к ведению домашней бухгалтерии. Однажды я была на одной из психологических групп. В числе других тем люди касались животрепещущей темы денег. Тренер спросил меня: "А сколько в вашей семье, например, уходит денег на еду?" На что я могла только пожать плечами. Придя домой, я договорилась с родными, что в течение месяца мы будем собирать чеки, чтобы посчитать затраты на еду. Перед этим мы предположили, что на еду у нас уходит примерно 3500 р. в месяц. Каково же было наше удивление, когда реальная цифра оказалась вдвое больше!
    Отсутствие финансовой отчётности приводит также к тому, что получив зарплату, у вас может создаться ложное впечатление, что у вас много "свободных" денег. Люди кидаются покупать дорогие вещи, зато к концу месяца пытаются "дотянуть" до очередной зарплаты или аванса. Знакомая картина? Почему так происходит? Давайте разберёмся.
    В нашей жизни есть так называемые "пассивы", то есть то, что забирает деньги (еда, квартплата, проезд, телефонная связь, у кого-то это лекарства, без которых не обойтись). Если вы знаете, сколько в среднем в месяц уходит денег на эти статьи, то вы сможете заранее отложить эту сумму и увидеть сколько реально осталось денег. Есть также "активы", это то, что приносит деньги (зарплата, сдача в наём чего-либо, процент в банке, подарок на день рождения и т.п.). Если ваши пассивы превышают активы, вы оказываетесь в постоянном долгу. В чём выход? Правильно! Нужно либо увеличивать активы, либо уменьшать пассивы, либо и делать и то и другое одновременно.
    Остановимся теперь на некоторых психологических особенностях в обращении с деньгами. Некоторые люди, особенно советской закалки, боятся откладывать деньги. У них есть страх, что они пропадут, поэтому тратить их надо прямо сейчас.
    Также я встречалась с таким внутренним сопротивлением, когда в жизненном опыте человека от него требовалась отчётность по каждой копейке. Теперь ему если и нужно отчитываться, то только перед самим собой, но неприязнь к подсчёту "копеек" осталась.
      Следующий пример. Человек знает, что есть много статей, по которым нужно платить. Но его внутреннему ребёнку становится обидно, что он работал-работал целый месяц, а на удовольствия денег не остаётся. Поэтому ему легче не замечать, что из месяца в месяц ему приходится занимать деньги, т..к. их не хватает на элементарные вещи (еду, бензин и т.п.). Ему "не хочется" заниматься всеми этими подсчётами, ведь "от этого денег не прибавится". Именно на такого типа людей рассчитаны системы кредита: сначала получай удовольствие, а потом - плати. И такой человек начинает жить в долг: покупает мобильный телефон в долг, обувь - в долг, отдыхает - в долг и так далее. А потом возникает ощущение, что его обманули. Как говорится, занимал чужие деньги, а отдаёт свои. 
    Думаю, если вы читаете этот пост, у вас появилась ещё одна возможность понять куда уходят ваши деньги. Для того, чтобы вести домашнюю бухгалтерию, вам необходимо подсчитать свои доходы и расходы, определиться со своими основными статьями. Для этого можно использовать Excel или специальные программы, например, Money Tracker.И только после этого можно будет планировать своё светлое финансовое будущее.
      

понедельник, 9 мая 2011 г.

Деньги. Деньги. Деньги. Продолжение.

     Сегодня я получила большой подарок в виде новой информации про деньги. Эту метафору предложила Луиза Хей, когда говорила о деньгах, о здоровье, о том, что значат различные болезни. Говоря о болях в пояснице, она упомянула, что это означает проблемы с финансами. Человек боится потерять деньги, и это вне зависимости от того, сколько их. А теперь метафора.    
     Самая большая ценность нашей жизни - это вдох. Без вдоха мы не проживём и трёх минут. Однако, боимся ли мы, что нам не хватит воздуха? Говорим ли мы: "Не дышите! А то мне не хватит воздуха!"? Нет. Мы доверяем жизни, доверяем тому, что нам достаточно воздуха. Мы ничего не делаем для этого. Мы просто дышим. Так и с деньгами. Их намного больше, чем мы себе представляем. Их даже невозможно пересчитать - так их много. Их хватит на всех. 
     И второй пример, который я прочитала давным-давно опять же у Луизы Хей. Представьте, что Вселенная - это ресторан. Вы приходите в него и заказываете определённое блюдо. Под блюдом подразумевается любое ваше желание (новая квартира, новые отношения, новая зарплата). Будете ли вы требовать в ресторане, чтобы оно исполнилось моментально? Нет. Вы знаете, что на его приготовление нужно время. В ожидании вы можете либо нервничать "Ну где же моё блюдо? Когда же мне его принесут?" Можете ругать повара, официантов, злиться на человека, который посоветовал вам этот ресторан. А можете спокойно сидеть, разглядывать всё вокруг, отдыхать и предвкушать удовольствие. Думаете ли вы о том, как будет готовиться блюдо? Скорее всего, нет. Этого и не нужно. Достаточно заказать. Почему же мы так не доверяем Вселенной, что ограничиваемся в ожидании исполнения наших желаний двумя-тремя способами, которые может придумать наш ум. Почему мы так не доверяем судьбе, что не можем положиться на неё и предоставить ей "готовить" для нас, возможно, ещё более лучший вариант, чем мы можем себе вообразить? 
     Итак, если вы чего-то желаете (денег, например, раз про это наш разговор), следуйте нескольким правилам, чтобы ваше желание исполнилось и как можно скорее: 
     - заказывайте по максимуму. Вселенной без разницы дать ли вам десять тысяч или двадцать.
     - не пытайтесь просчитать и предугадать каким образом свалятся на вас эти деньги (это может быть неожиданный заказ, подарок, в конце концов, кошелёк на улице)
      - спокойно и уверенно ждите, веря, что работа "на кухне" уже идёт.
Да прибудут с вами деньги!

воскресенье, 8 мая 2011 г.

Деньги. Деньги. Деньги.

    Тема денег занимает многих. Это и зависть по отношению к богатым, чувство несправедливости "почему мне так мало платят?", страх потерять деньги и многое другое. Здесь я хочу поделиться некоторыми мыслями по поводу денег и отношения к ним. 
    Какие вопросы можно задать себе, чтобы прояснить свои отношения с деньгами? 
    - Часто вы можете услышать или сами произносить фразу: "Я хочу много денег".Много денег - это сколько? Напишите или произнесите эту цифру и отслеживайте что при этом чувствуете? Поверил бы вам Станиславский? Или вы сами себе не верите? Тогда поищите точнее.
    - Зачем вам столько денег? Если "чтобы было", то обычно деньги не приходят. Если же вы просите на что-то конкретное, то мир может дать вам эту вещь, услугу и т.п. уже в готовой форме, а не в виде денег. Почему так происходит? По моим наблюдениям, потому что получив деньги на что человек просил, он их тратит на что-либо другое. Например, мама, попросив у мира, Бога, Вселенной денег на косметику, в конце концов тратит их на детей, на дом, но только не на себя. Соответственно, в следующий раз мир может отказаться давать.
    - Любите ли вы деньги? Странный вопрос, но всё же. Первым делом, вы ответите "да, а кто же их не любит"? А теперь остановитесь и попробуйте вспомнить, что вы делаете, когда у вас в руках крупная сумма. Что вы чувствуете в этот момент? Это может быть что-то наподобие тревоги "А куда их теперь потратить?" Деньги могут буквально "жечь" карман, и человек их тратит как можно быстрее, только чтобы избавиться от непривычного ощущения. Здесь может присутствовать страх "А вдруг меня ограбят?" Может вы чувствуете стыд или вину "Да я ничего особенного не сделал, а мне такое счастье привалило... Достоин ли я таких денег?" 
    - Говорите ли вы себе фразы "Я бедный, зато умный (интеллигентный, добрый и т.п.)? "Богатые - жадные, плохие люди, они наживают богатство нечестным путём, преступают закон"? "Главное не богатство, главное, чтобы человек был хороший"? Всё это установки, которые мешают быть богатым и счастливым. 
    Ниже для иллюстрации я приведу историю, которую нашла опять-таки на бескрайних просторах интернета здесь.А наши рассуждения по поводу денег мы продолжим в следующей статье. 
    Приятного вам чтения! 

ПИСЬМО МИРОЗДАНИЮ
Дорогое Мироздание! Пишет тебе Маша Ц. из г. Москва. Я очень-очень хочу быть счастливой! Дай мне, пожалуйста, мужа любимого и любящего, и ребёнка от него, мальчика, а я, так уж и быть, тогда не перейду на новую работу,где больше платят и удобнее ездить. с ув., Маша. 

Дорогая Маша! Честно говоря, я почесало в затылке, когда увидело строчки про работу. Даже не знаю, что сказать. Маша, ты вполне можешь переходить на новую работу, а я пока поищу для тебя мужа. Удачи! Твоё Мрзд. 

Уважаемое Мироздание! Спасибо что так быстро ответило! Но.. бабушка моя говорила: кому много даётся, с того много и спросится. Вдруг я буду иметь и то, и это, а за это ты мне отрежешь ногу, когда я буду переходить трамвайные пути? Нет уж, давай так - я перехожу на новую работу, имею мужа, но за это я готова вместе со своим любимым всю жизнь жить в съёмной хрущевке. Как тебе такой расклад? Твоя МЦ 

Дорогая Машенька! Хохотало, увидев про ногу. Смысл бабушкиной поговорки совсем другой: кому много даётся способностей,талантов, знаний и умений, от того люди много и ждут. У тебя же заначено на двушку в Подмосковье, покупай на здоровье. Ногу оставь себе. твоё М. 

Дорогое Мрзд! В принципе, я обрадовалась, прочтя про ногу. НО: у меня будет муж, ребёнок, любовь, квартира и нога. То есть ноги. Что я тебе буду должна за это? Маша. 

Маша! Уфф. Почему ты со мной разговариваешь, как с коллекторским агентством? Меня попросили - я делаю. Я тебе где-нибудь когда-нибудь говорило, что ты мне что-то будешь должна? М-ие. 

Да! То есть нет. Просто не может быть, чтобы было МОЖНО, чтобы всё было хорошо, понимаешь? Я сегодня плакала всю ночь: отдала взнос за квартиру. Хорошая, окна на реку. Небось, муж будет урод. Скажи прямо. В принципе, я к этому готова. Маша. 

Дорогая Маша! Муж, конечно, не Ален Делон, зато и в зеркало так часто не смотрится. Вполне себе нормальный мужик. На днях встретитесь. Да,отвечая на твой вопрос: МОЖНО, чтобы всё было хорошо. В принципе, мне всё равно, хорошо или плохо мне заказывают. Лишь бы человек точно знал,что хочет. Мрзд. 

Уважаемое Мрзд, А можно чтобы ДОЛГО было хорошо?.... В принципе, если лет пять будет, я согласна, чтобы с потолка протекало... Цю, Маша Ц 

Машенька, я тебе отвечу честно. Долго хорошо может быть. ДОЛГО ОДИНАКОВО - нет. Всё будет меняться, не меняется только мёртвое. И когда будет меняться, тебе покажется, что всё плохо. На время. цю,мрзд. 

Мрзд! Только не ногу. Пусть погуливает муж. 

Мария, кончай со мной торговаться. Как на армянском базаре, ей-богу! Я судьбой не заведую, это в другом филиале с другими задачами. Моё дело - предоставить человеку всё, что он хочет. Счёт тебе никто не выставит.Если так тревожно, можешь ежедневно ругаться с мужем матом. Он начнёт погуливать. Шучу, не надо ругаться! Единственная у меня к тебе просьба:когда ты будешь совсем-совсем счастлива, у тебя освободятся силы. Ты классно шьёшь. Займись лоскутным шитьём, твои одеяла украсят любой дом,людям будет радость. с уважением, М. 

Дорогое моё! Я сегодня прыгала от радости. Конечно! Я сделаю всё, что ты скажешь. Я ТОЧНО тебе ничего не буду должна? Мне предложили ещё более клевую работу, а тот чувак из кафе назначил свидание. Йессс!!!(так не бывает так не бывает... купила швейную машинку) целую тебя!Дорогая Маша! 

Всё хорошо. МОЖНО делать всё что хочешь, в рамках Заповедей и УК. Итебе ничего за это не будет. Наоборот. Если ты не будешь ныть, мы всё (Управление No 4562223) только порадуемся. Нытики увеличивают энтропию,знаешь. И возни с ними много. Я от них, честно признаться, чешусь. Так что удачи! Я откланяюсь пока. Тут заказ на однополых тройняшек, и опятьторгуются, предлагают взамен здоровье. Нафиг оно мне сдалось, их здоровье... Твоё Мрзд. Береги ногу! Шутка! 

Мироздание, привет, как ты там? Дочку назвали Мирой, в честь тебя.Сшила самое лучшее на свете лоскутное одеяло, заняла первое место на выставке, пригласили на слёт пэтчворкистов на Бали. Летим всей семьей.Я просыпаюсь утром, поют птицы... Я иногда думаю - за что мне такое счастье? Твоя Маша. От мужа привет) 

Маша, привет! Смущённо признаюсь, что я немного промахнулось с сыном,которого ты заказывала, перепутало...но, гляжу, ты счастлива и так)Быть счастливым - это нормально. Воспринимай это не как подарок, от которого захватывает дух, а как спокойный фон твоей жизни. А дух захватывает иногда от таких мелочей, которые каждому даются без всякой просьбы: не моё это дело, заставлять птиц  петь под твоим окном. Это по умолчанию полагается каждому, базовая комплектация. Твое дело - их услышать и почувствовать то, что ты чувствуешь... Эта способность и делает тебя счастливой. Всё, дальше думай сама. Пиши, если что. ТвоёМрзд.

суббота, 7 мая 2011 г.

Музыкотерапия


Если расшифровать название «музыкотерапия», то окажется, что это лечение с помощью музыки.
    При этом в неё входит как сочинение музыки, целенаправленное прослушивание, вокалотерапия (я пою и мне хорошо),  лечение движением под музыку (потанцевав дома на празднике или на дискотеке, чувствуем себя хорошо), рисование и чтение стихов под музыку.
   Музыка помогает «выплеснуть» накопившиеся переживания, эмоции, бороться со скукой в свободное время или при однообразной, неинтересной работе, улучшает настроение, помогает успокоиться и заснуть и даже может уменьшать болевые ощущения.
  
   Вот что я нашла на просторах интернета, когда мне особенно была интересна тема лечения музыкой.
   При различных заболеваниях рекомендуют прослушивать определённые инструменты. Например:
- сердечно-сосудистые заболевания - струнные инструменты - скрипка, гитара, арфа, виолончель
- заболевания лёгких - труба и тромбон
- селезёнка - красивое классическое пение
- мочеполовая система - саксофон.
- печень - деревянные духовые инструменты: гобой, кларнет
- выраженное седативное (успокаивающее) воздействие - скрипка и фортепиано
- расшатались нервы, включите, к примеру, Дебюсси «Лунный вечер» или мелодию скрипки.
- при онкологии рекомендуется слушать звучание серебряных тибетских колокольчиков.
- работу почек, мочевого пузыря корректируют пианино и синтезатор.
- функции печени, желчного пузыря восстанавливает ксилофон, барабан и деревянные духовые инструменты: флейта, гобой, английский рожок, фагот. Их же можно применять для снятия раздражительности, озлобленности.
- заболевание лёгких, толстой кишки, устраняет тоску - саксофон, металлофон, колокольчик
- для лечения желудка, селезенки, поджелудочной железы необходимо слушать низкий мужской и высокий женский голоса
- влияние на работу сердца, тонкой кишки оказывает скрипка, гитара, контрабас, виолончель.
- к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта добавляют ежедневное прослушивание произведений Бетховена и Моцарта.

    Лично я использую пение (точнее говоря, звучание) для снятия головной боли. Как это делается? Вы удобно ложитесь (это позволяет лучше расслабиться и перестать контролировать тело, как в случае сидения или стояния). Можно начать звучать даже с закрытым ртом (тогда это будет мычание). Или откройте рот пошире и начните пропевать любой гласный звук. Главное делать это свободно и легко, без напряжения. Скоро вы почувствуете какой звук (а, о , у  и т.п.) вам нравится издавать больше. Это может быть похоже на урчание, ворчание, мычание, нычание (звук «ннн»), вой, мяуканье, визг, крик и др. Звук может становиться ниже или выше. «Отпускайте» голову. Возможно, в какой-то момент вам захочется поплакать, повздыхать, порыдать, попричитать, поорать. Это нормально. Сделайте это. 
    Накопившееся напряжение, сдержанные слёзы или крики, слова, которые вы кому-то не сказали, будут находить таким образом выход. Иногда это похоже на тошноту. Как если бы вместо гневных слов и мыслей вы попробовали невкусную еду, но проглотили её вместо того, чтобы выплюнуть. Пришло время избавиться от ненужного.
    Когда вы подойдёте к завершению, почувствуете опустошение, не спешите вскакивать и бежать делать домашние дела. Необходимо заполнить пустое место чем-то более подходящим (чувством уверенности, любовью к себе, спокойствием), а для этого нужно немного времени. Как говорится, свято место пусто не бывает. Поэтому полежите, отдохните, может быть, вы даже уснёте. Это будет хорошо.

   При написании этой статьи было использовано "Руководство по музыкотерапии" С.В. Шушарджана.

 © копирование материалов без разрешения автора запрещено

пятница, 6 мая 2011 г.

Развивающие игрушки своими руками


Сегодня я хочу поделиться некоторыми советами для тех, кто намеревается приступить к созданию игрушки для своего дорогого чада. Сама я завершила шитьё своего развивающего коврика и кубика. Задумалась над созданием книжки для малыша. Итак.
  

Этап задумки.
Первое. Вытащите из домашних закрамов всё, что там скопилось (пуговицы, тряпочки, ниточки, верёвочки, пакетики). Возможно, сразу вам приглянется что-то, откладывайте в сторону, чтобы не рыться ещё раз. Сходите в магазин, возможно, там есть всё, что вам нужно. По опыту могу сказать, что это дороговато, но можно замечательно разнообразить и украсить ваше изделие.
Второе. Посмотрите в интернете, в магазинах уже готовые игрушки, чтобы не изобретать велосипед. Лучше сразу копировать понравившуюся страничку или картинку, чтобы опять-таки не искать заново.
Третье. Решите, что хотите создать:
- РАЗВИВАЮЩИЙ КОВРИК. Обычно объединён одной темой. Плюс в том, что ребёнок может лежать на полу, перебирать всякие штучки и никуда не свалиться. Минус - большой объём работы. Одна из разновидностей - ПУГОВИЧНЫЙ КОВРИК. Это когда на широкую полоску ткани вы пришиваете много разных пуговиц (без "ножек"), малыш может их трогать, тянуть в рот, шуршать ими, ползать по коврику, сравнивать разные пуговички.
 - РАЗВИВАЮЩИЙ КУБИК. Как понимаете, всего 6 граней - это плюс. С ним может играть малыш, который ещё лежит на спинке и не может сидеть сам.
- РАЗВИВАЮЩАЯ КНИЖКА. Плюс - можно взять в дорогу, может быть всего в несколько страниц, не обязательно объединять одной темой.
Четвёртое. Нарисуйте хотя бы приблизительно эскиз, подберите под него материалы.
При этом учитывайте возраст ребёнка, его возможности, зону ближайшего развития (то есть то, что он ещё не умеет, но чему научиться в помощью взрослого в ближайшее время). Для годовалого ребёнка всякие цифры, буквы - не актуальны. Для детей раннего возраста деятельностью, которая способствует их развитию в наибольшей степени, является предметно-манипулятивная деятельность. Другими словами, манипуляция разными предметами (открыть-закрыть, достать, положить, потянуть, нажать, пристегнуть). Для деток чуть постарше сюжетно-ролевая игра. Для последних важен уже сюжет, герои, из взаимодействие между собой.
Пятое. Необходимо разнообразие материалов, идей, действий, которые может совершать с игрушкой ребёнок.
Шестое, но первое по значению. Безопасность. То есть должно быть прочно и крепко всё закреплено. Будьте осторожны с мелкими предметами типа бусин, пуговиц. Материалы (ткань, клей и т.п.) тоже должны быть безопасными.
Седьмое. Вспомните все ваши умения и навыки (вышивать, вязать, плести макраме, рисовать по ткани, вышивать изонитью) - все эти умения вам пригодятся.

Этап реализации идеи.
1. Желательно, чтобы было красиво. Хотя ребёнку и так понравится то, что его мама сделает для него, с раннего возраста необходимо прививать ребёнку чувство прекрасного.
2. Не оценивайте себя слишком критично, иначе работа может совсем застопориться.
3. Начните с малого (2-3 странички книжки, маленький кубик), чтобы можно было закончить работу прежде, чем ребёнку стукнет 18 :)
4. Не бросайте ребёнка на произвол судьбы только затем, чтобы доделать ему игрушку. Общение - важнее!
5. Если энтузиазм угас, покажите знакомым даже недоделанное до конца изделие. Они вас наверняка поддержат!
6. Делайте с удовольствием, без фанатизма и перфекционизма (бесконечного стремления к совершенству)!
7. Дайте на пробу неоконченное произведение вашему чаду на проверку. Он укажет вам на слабые и сильные места. Можно будет подкорректировать до того, как вы сделаете последний стежок.
8. Лучший комплимент вашему труду - через некоторое время игрушка будет иметь слегка потрёпанный вид )))

© копирование материалов без разрешения автора запрещено