Музыкотерапия

Если расшифровать название «музыкотерапия», то окажется, что это лечение с помощью музыки.

    При этом в неё входит как сочинение музыки, целенаправленное прослушивание, вокалотерапия (я пою и мне хорошо),  лечение движением под музыку (потанцевав дома на празднике или на дискотеке, чувствуем себя хорошо), рисование и чтение стихов под музыку.

   Музыка помогает «выплеснуть» накопившиеся переживания, эмоции, бороться со скукой в свободное время или при однообразной, неинтересной работе, улучшает настроение, помогает успокоиться и заснуть и даже может уменьшать болевые ощущения.

  

   Вот что я нашла на просторах интернета, когда мне особенно была интересна тема лечения музыкой.

   При различных заболеваниях рекомендуют прослушивать определённые инструменты. Например:

- сердечно-сосудистые заболевания - струнные инструменты - скрипка, гитара, арфа, виолончель

- заболевания лёгких - труба и тромбон

- селезёнка - красивое классическое пение

- мочеполовая система - саксофон.

- печень - деревянные духовые инструменты: гобой, кларнет

- выраженное седативное (успокаивающее) воздействие - скрипка и фортепиано

- расшатались нервы, включите, к примеру, Дебюсси «Лунный вечер» или мелодию скрипки.

- при онкологии рекомендуется слушать звучание серебряных тибетских колокольчиков.

- работу почек, мочевого пузыря корректируют пианино и синтезатор.

- функции печени, желчного пузыря восстанавливает ксилофон, барабан и деревянные духовые инструменты: флейта, гобой, английский рожок, фагот. Их же можно применять для снятия раздражительности, озлобленности.

- заболевание лёгких, толстой кишки, устраняет тоску - саксофон, металлофон, колокольчик

- для лечения желудка, селезенки, поджелудочной железы необходимо слушать низкий мужской и высокий женский голоса

- влияние на работу сердца, тонкой кишки оказывает скрипка, гитара, контрабас, виолончель.

- к лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта добавляют ежедневное прослушивание произведений Бетховена и Моцарта.

    Лично я использую пение (точнее говоря, звучание) для снятия головной боли. Как это делается? Вы удобно ложитесь (это позволяет лучше расслабиться и перестать контролировать тело, как в случае сидения или стояния). Можно начать звучать даже с закрытым ртом (тогда это будет мычание). Или откройте рот пошире и начните пропевать любой гласный звук. Главное делать это свободно и легко, без напряжения. Скоро вы почувствуете какой звук (а, о , у  и т.п.) вам нравится издавать больше. Это может быть похоже на урчание, ворчание, мычание, нычание (звук «ннн»), вой, мяуканье, визг, крик и др. Звук может становиться ниже или выше. «Отпускайте» голову. Возможно, в какой-то момент вам захочется поплакать, повздыхать, порыдать, попричитать, поорать. Это нормально. Сделайте это. 

    Накопившееся напряжение, сдержанные слёзы или крики, слова, которые вы кому-то не сказали, будут находить таким образом выход. Иногда это похоже на тошноту. Как если бы вместо гневных слов и мыслей вы попробовали невкусную еду, но проглотили её вместо того, чтобы выплюнуть. Пришло время избавиться от ненужного.

    Когда вы подойдёте к завершению, почувствуете опустошение, не спешите вскакивать и бежать делать домашние дела. Необходимо заполнить пустое место чем-то более подходящим (чувством уверенности, любовью к себе, спокойствием), а для этого нужно немного времени. Как говорится, свято место пусто не бывает. Поэтому полежите, отдохните, может быть, вы даже уснёте. Это будет хорошо.

   При написании этой статьи было использовано "Руководство по музыкотерапии" С.В. Шушарджана.

 © копирование материалов без разрешения автора запрещено